Nutrition

Nareszcie! W końcu mogę pisać nowego posta w plenerze, na ogrodzie, w słoneczku! Dzisiaj trochę o odżywianiu, konkretnie – śniadaniu. Jestem osobą, która kiedyś mogła wyjść z domu bez żadnego posiłku. Teraz, nie dałabym rady. Jest wiele ludzi, którzy mówią „nie mogę przełknąć rano nawet kęsa” uważam jednak że warto się troszkę zmusić i zmienić przyzwyczajenia. Ja zaczynałam od kromki chleba z choćby masłem, serkiem lub suche, ale próbować. Obecnie uwielbiam śniadania, nawet, gdy robie zwykłe kanapki staram się o estetykę, bo jemy też oczami.
f
Zdecydowanie preferuje śniadania na słodko. Wszelkiego rodzaju pancakesy, owsianki, puddingi. Nauczyłam się że nie warto wmawiać sobie nie mam czasu rano, bo wstaje bardzo wcześnie, kiedy muszę wstać wcześnie, robie moje śniadanie wieczorem. Mój faworyt to – owsianka. Robie ją ze wszystkiego, co aktualnie mam w kuchni. Wstawiam mleko w garnuszku, dodaje płatki owsiane do tego jagody goi, łyżeczka kakao, cynamon (mój ukochany) rano wkrawam ulubiony owoc i śniadanie gotowe w niecałe 3 min. DA SIĘ! Mam to szczęście, że o główny posiłek dnia dba moja mama, z pasji gotuje, wymyśla każdego dnia coś innego, ale zawsze zdrowo, bez chemii, na naturalnych składnikach.
Jeśli na pierwsze śniadanie zjem owsiankę na drugie staram się np. kanapkę z pomidorem i bazylią. Później wypije jakiś sok (obecnie mam słabość do marchewkowego) następnie obiad, tu jest naprawdę duża rozpiętość, jem naprawdę różne potrawy na obiad, na kolacje robie sałatkę lub kanapki. Najważniejszym napojem, który towarzyszy moim posiłkom jest zielona herbata, to moje uzależnienie. O jej właściwościach warto poczytać, jest bardzo zdrowa. Podsumowując naprawdę warto spróbować, ja od roku dbam o dietę, nie jestem na diecie a zmieniłam nawyki. Na moim instagramie często wstawiam moje posiłki, więc zapraszam inspirujcie się. Poniżej wstawiam trzy propozycje śniadań:
Jajecznica (myślę, że każdy umie ją zrobić) 3 jajka, szczypiorek, pomidor, chleb IG.
18403005_1405268902874179_1939862562026128627_n
Pudding chia (przepis z fb) 400g mleka kokosowego, 4 łyżki chia, 2 łyżki miodu. Zmieszać wszystko w misce i przelać do pucharków. Do lodówki na ok.5h

#chia#chiapudding#banana#healthyfood#yummy#przepis  Przepis na fb ✔️

#chia#chiapudding#banana#healthyfood#yummy#przepis
Przepis na fb ✔️


Pancake (10 – 12 placków) 110 g mąki pszennej, pół płaskiej łyżeczki proszku do pieczenia, pół płaskiej łyżeczki sody oczyszczonej, miód, 1 jajko, roztrzepane, 150 ml mleka. Mieszamy wszystko i smażymy polecam na mleku kokosowym. Ja dodaje dodatki w zależności od tego, na co mam ochotę: truskawki, kiwi, banan, syrop klonowy, czekolada. Do samego ciasta przed smażeniem dodaje wiórki kokosowe.
DPNP7439
Processed with VSCO with a5 preset
Processed with VSCO with a5 preset
Processed with VSCO with f2 preset